MBSR
MBSR ist ein ideologiefreies Schulungsprogramm zu Erlernen einer Selbsthilfemethodezur Stressbewältigung.
In vielen Studien wurde die Wirksamkeit der Methode untersucht und bestätigt.
Durch Schulung der Achtsamkeit erhöht sich die Fähigkeit die Aufmerksamkeit
auf dengegenwärtigen Moment zu richten.
So ist es möglich, bewusst die innere und äußere Wirklichkeit direkt
wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
Achtsamkeit kultivieren heißt, in jedem Augenblick des Lebens„voll da-zu-sein“, um so den Herausforderungen des Alltags freundlich und angemessen.
Neuer Kurs siehe „Aktuelles“
Für welche Zielgruppe ist Achtsamkeitstraining geeignet?
Für Menschen, die
– besser mit beruflichem/privatem Stress umgehen möchten.
– entschleunigen und bewussterihr Leben gestalten möchten.
– Veränderungen in ihrem Leben besser annehmen möchten.
– eine Burn-out-Prophylaxe erlernenmöchten.
Welche Wirkung hat Achtsamkeitstraining?
– Verbesserung derStresskompetenz und der Entspannungsfähigkeit
– Steigerung des Konzentrationsvermögens
– Steigerung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
– Kultivierung von bewusstem Umgang mit sich selbst,
anderen und der Zeit
– Erhaltung der Gesundheit
– Unterstützung beim Umgang mit chronischen Schmerzzuständen und Krankheitsbildern
Hinweis:
Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische
Behandlung oder psychologische Therapie.
(C) Diana Weber 2022