Mein Angebot
Eine überwiegend statische Übungsform mit genauer Anweisung und Ausrichtung.
Es werden Körperhaltungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Entspannungstechniken, sowie Meditation und Mantras/Tönen nach Bedarf.
Ein Übungsstil nach T.K.V. Desikachar, dynamisch aber sanft mit fließenden Bewegungen, Fokus auf dem Atem und der Körperwahrnehmung.
Yin-Yoga ist die Praxis des langen Haltens. Während des Verweilens in einer asana von drei bis fünf Minuten werden Bindegewebe, Sehnen und Bänder stimuliert. In asanas werden Hilfsmittel zur Unterstützung verwendet und verschiedene Atem/Fokusierungstechniken praktiziert. Meditative, zentrierende Praxis.
Lang gehaltene asanas in Kombination mit Blackroll-Training und anderen faszienstimulierenden Techniken.
Intensive Praxiseinheit à 3 Stunden in der Kleingruppe (max. 8 TN) mit yogatherapeutischem Schwerpunkt.
Termine samstags am Vormittag; siehe unter „Aktuelles“.
Intensive Praxiseinheit à 6 Stunden in der Kleingruppe (max. 8 TN) mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Termine samstags; siehe unter „Aktuelles“
Jeder Mensch ist anders.
Deshalb lege ich Wert darauf, unabhängig vom Yogastil, die asanas dem/der Übenden anzupassen, durch individuelle Korrektur und der Verwendung von Hilfsmitteln.
Einzelunterricht
Im Einzelsetting habe ich die Möglichkeit auf Wünsche individuell einzugehen.
In einen Vorgespräch wir der Rahmen abgesteckt, die Praxis festgelegt.
Auf Wunsch erhalten Sie ein Übungsblatt für zu Hause. Ein Folgetermin kann in individuellem Zeitabstand vereinbart werden.
Svastha-Yoga ist ein ganzheitlich, therapeutisches Konzept aus klassischen Yogaelementen und Grundlagen des Ayurveda.
Nach einem Vorgespräch werden die Körper- und Atemübungen speziell auf die vorhandenen Beschwerden abgestimmt.
Es wird ein Übungsblatt erstellt für die Praxis zu Hause und mit Tipps für den Alltag.
Das Übungsblatt wird bei jeder Sitzung überarbeitet und dem Fortschritt angepasst.
Svastha-Yoga kann unterstützend wirken bei vielen Beschwerdebildern:
- Gelenkbeschwerden, muskulären Verspannungen, beschwerden im Rücken-,
Schulter-, Nackenbereich
- Herz-Kreislaufbeschwerden, Diabetis, einige Autoimmunkrankheiten
- Nervöse Beschwerden, Schlafstörungen, Sress-Symptomen, CES,
zur Unterstützung einer Psychotherapie bei Ängsten, Anorexie
Ganzheitliche, traditionelle Körperarbeit mit Wurzeln in thailändischen Klöstern.
Praktiziert wird auf einem Futon, ohne Öl, mit bequemer Kleidung.
Grundprinzip dieses „bodywork“ ist das Geben und Empfangen, ein meditatives Schwingen
zweier Energien.
Durch tiefgehende Druckpunktmanipulation, yogaähnlichen, sanften Dehn- und Drehbewegungen, sanfter Gelenkmanipulation und Aktivierung der Energiebahnen
ist es möglich, Energieblockaden und Verspannungen zu lösen.
Thai-Yoga-Bodywork beeinflusst positiv
- Das Herz-Kreislaufsystem: Blutdruck reguliert sich, Lymphfluss wird angeregt.
- Die Muskulatur: Verspannungen lösen sich, Gelenke werden mobiler.
- Das Nervensystem: beruhigt, energetisiert
- Verdauungssystem:
- Peristaltik wird angeregt.
(C) Diana Weber 2022